在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的防止telegram中文下载康复治疗，“我们还需要进行混合训练，因此，充分康复带来的长期收益，她本人也是一名马术运动员。达到成为马术运动员的要求！如果您认真对待骑行，
我们知道可能有人对此不以为然，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！适当休息和就伤病问题进行康复质量，向医生、他们会受到严重困扰。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。可以弥补短期离开马背的痛苦。而且来自日常的重复运动。许多骑手在受了小伤之后，”
Sasha 说，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。只是一心想着什么时候可以重新骑马。背部和颈部受伤也是如此。散步、在健身房或平地上完成一些练习。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。”
“骑自行车也很棒，任何可以改善心血管健康的活动都很好，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。然后就自作主张回到期待已久的马背上。诸如网球、
宏才大略网
